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Quelle: Timolina from Canva

Thunfisch-Fitness-Aufstrich

Der Fitness-Thunfischaufstrich eignet sich hervorragend für das Frühstück oder ein schnelles Mittagessen. Außerdem ist die Zubereitung so einfach und schnell, dass sie wirklich jeder machen kann!

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Zutaten

Anzahl Portionen
2
  • 1 konzerva Thunfisch in Olivenöl Hinzugefügt zu
  • 2 Nelken Knoblauch Hinzugefügt zu
  • 1 klein Die Zwiebel Hinzugefügt zu
  • 2 TL Naturjoghurt Hinzugefügt zu
  • Prise Salz Hinzugefügt zu
  • Eine Prise schwarzer Pfeffer Hinzugefügt zu
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Zubereitung

15 min.
1. Schritt

Den Thunfisch ein wenig abtropfen lassen.

2. Schritt

Dann püriere ich es zusammen mit einer fein gehackten Zwiebel und zwei Knoblauchzehen.

3. Schritt

Dann füge ich zwei Teelöffel Joghurt hinzu.

4. Schritt

Zum Schluss füge ich eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer zum Würzen hinzu.

5. Schritt

Sie können Ihren Thunfischaufstrich auf Vollkornbrot oder Crackern servieren. Auch frisches Gemüse wie Paprika, Gurken oder Tomaten schmecken hervorragend dazu.

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